Dấu hiệu bị rách cơ và những cách điều trị hiệu quả nhất
Trong quá trình vận động mạnh hoặc tập luyện thể thao, chúng ta có thể gặp phải một số vấn đề về chấn thương. Điển hình như các dấu hiệu bị rách cơ khá phổ biến đem lại cảm giác đau đớn, khó chịu. Muốn tìm cách khắc phục tình trạng này hiệu quả, bạn đọc hãy tham khảo ngay bài viết hôm nay của NBET.
Nội dung bài viết
Cách nhận biết dấu hiệu bị rách cơ
Khi các cơ kéo căng quá mức sẽ dẫn đến tình trạng “rách” – xuất hiện những tổn thương gây đau đớn hoặc mất cảm giác. Một số dấu hiệu cơ bản cho chúng ta nhận biết tình trạng này như sau:
Phần cơ phát ra tiếng kêu bất thường khi vận động
Một dấu hiệu bị rách cơ dễ thấy nhất là khi di chuyển sẽ phát ra tiếng động bất thường. Ví dụ như tiếng “tách”, “bốp”, “rắc” ở phần chịu ảnh hưởng do các tác động kéo căng từ bên ngoài.
Cảm thấy đau đớn
Tùy thuộc vào lực tác động và phần cơ cụ thể bạn có thể cảm thấy cực kỳ đau đớn hoặc âm ỉ khó chịu. Đây là một phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể để cảnh báo cho chúng ta về những tổn thương đang hình thành ở phần bị rách. Mọi người nên cân nhắc về mức độ nghiêm trọng để kịp thời thăm khám và điều trị.
Bị sưng, bầm tím và chạm vào cảm thấy đau hơn
Sưng, bầm tím là dấu hiệu bị rách cơ thể hiện rõ ra bên ngoài. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy đau nhức hơn và cực kỳ nhói dù chỉ chạm nhẹ vào bề mặt phần tổn thương. Tình trạng này cũng cho thấy phần rách cơ khá nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động
Vận động khó
Rách cơ sẽ ảnh hưởng đến việc vận động do chúng ta luôn có cảm giác đau đớn. Đặc biệt, nếu phần tổn thương của mọi người nằm ở những vị trí thường xuyên phải kéo căng như đầu gối, vai sẽ càng khó chịu và dữ dội hơn. Khi gặp phải một số tác động bên ngoài như ngã, vận động sai kỹ thuật dẫn đến dấu hiệu này chúng ta nên chú ý.
Bị rách cơ ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe?
Sau khi tìm hiểu dấu hiệu bị rách cơ, điều tiếp theo chúng ta cần quan tâm là những ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện nay, khoa học đang chia tình trạng này thành 3 cấp độ với mức nghiêm trọng khác nhau như sau:
- Rách cơ cấp độ 1: phần bị tổn thương thường cảm thấy đau, sưng nhẹ nhưng không tách khỏi gân.
- Rách cơ cấp độ 2: một phần cơ rách sẽ tách ra khỏi gân khiến bạn cảm thấy đau đớn và sưng to hơn. Kèm theo đó là cảm giác khó vận động xung quanh phần bị tổn thương.
- Dấu hiệu bị rách cơ cấp độ 3: toàn bộ cơ rách đã tách ra khỏi gân. Người bị sẽ cảm thấy đau dữ dội, đặc biệt phần sưng bên ngoài còn kèm theo bầm tím lan rộng và có thể mất cảm giác, không thể vận động tại vùng chịu ảnh hưởng. Bạn sẽ phải phẫu thuật để nối lại cơ.
Cách điều trị hiệu quả khi có dấu hiệu bị rách cơ
Bị rách cơ có nhiều cấp độ khác nhau từ nhẹ đến nặng. Và chúng ta có thể tự điều trị tại nhà hoặc cần đến sự kiểm tra, phẫu thuật từ bác sĩ.
Với các chấn thương nhẹ
Nếu dấu hiệu bị rách cơ biểu hiện ở mức độ nhẹ thì bạn không cần phải quá lo lắng. Các cách sau sẽ giúp mọi người chữa lành tổn thương cho cơ thể nhanh chóng:
- Để vùng bị rách cơ nghỉ ngơi hoàn toàn, hạn chế vận động mạnh trong vòng 1-2 tuần.
- Nếu phần rách cơ bị sưng bầm, tụ máu bên trong nên lấy đá lạnh bọc vào vải hoặc khăn mỏng chườm nhẹ nhàng.
- Cố định vùng bị tổn thương bằng băng ép. Điều này sẽ giúp giữ an toàn và đảm bảo vệ sinh cho phần rách cơ trong vòng 48-72H đầu nhưng cần chú ý nới lỏng vừa phải, không thắt quá chặt.
- Không chườm nóng, dùng chất kích thích hoặc chà xát mạnh vào phần bị rách cơ dễ khiến tổn thương sâu và nặng hơn.
- Bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa vitamin, chất chống oxy hóa và protein để thúc đẩy các cơ bị tổn thương mau lành hơn.
Giảm đau bằng thuốc
Nếu mọi người gặp phải tổn thương không quá nghiêm trọng nhưng sức đề kháng yếu cảm thấy đau dữ dội có thể dùng thuốc. Các chuyên gia y tế khuyến khích chúng ta chỉ nên sử dụng trong những ngày đầu để đạt hiệu quả tốt nhất, ví dụ như:
- 2 ngày đầu tiên dùng Acetaminophen.
- Sau 48H dùng thuốc kháng viêm không steroid như ibuprofen hoặc naproxen kèm theo thức ăn để tránh làm loét dạ dày.
Ngoài con đường uống thì việc bôi thuốc bên ngoài phần tổn thương cũng có tác dụng giảm đau rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần thăm hỏi qua ý kiến của bác sĩ để chọn loại phù hợp, không chứa các thành phần gây dị ứng.
Tìm sự chăm sóc y tế khi có dấu hiệu bị rách cơ nghiêm trọng
Nếu các dấu hiệu cho thấy bị rách cơ không thuyên giảm khi áp dụng các cách điều trị trên thì chúng ta hãy đi khám bác sĩ. Hoặc những tổn thương ban ngay từ ban đầu cho thấy tình trạng rất nghiêm trọng bạn cũng không nên chủ quan. Sẽ có một số trường hợp chúng ta cần tới sự chăm sóc y tế với phương pháp điều trị cụ thể như sau:
- Rách cơ nhẹ: được cung cấp dây đeo hoặc nẹp để cố định phần tổn thương chờ thời gian phục hồi.
- Tập vật lý trị liệu nếu phần cơ rách tách ra nhiều so với gân, gây khó khăn cho việc vận động.
- Phần cơ rách gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh làm ngăn cản sự tuần hoàn máu cần phải phẫu thuật ngay.
- Cơ gân Achilles ở sau mắt cá và bắp chân đã đứt hoàn toàn cần bó bột để cố định lại vị trí.
- Cơ rách hoàn toàn hoặc một phần nhưng không thể cử động được cần phẫu thuật để tránh biến chứng xấu hơn.
Một số câu hỏi thường gặp
Trong quá trình tìm hiểu các dấu hiệu bị rách cơ, chúng ta có thể gặp phải một số thắc mắc cần giải đáp như sau?
Rách cơ sẽ lành lại sau thời gian bao lâu?
Khả năng phục hồi của cơ bị rách phụ thuộc rất nhiều vào mức độ nghiêm trọng và cách điều trị có hiệu quả hay không. Thông thường, nếu tình trạng của bạn ở mức nhẹ sẽ khỏi trong vòng 1-3 tuần. Khi các tổn thương làm chèn ép lên dây thần kinh hoặc tách khỏi gân sẽ phải kéo dài lâu hơn từ 3-6 tháng.
Cách phòng ngừa rách cơ khi chơi thể thao là gì?
Các dấu hiệu bị rách cơ xuất hiện phổ biến khi chúng ta chơi thể thao nhưng vận động sai cách hoặc với cường độ quá mạnh. Muốn hạn chế được tình trạng này, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:
- Nên tập luyện dần sức mạnh cho cơ bắp để tạo sự khỏe mạnh, dẻo dai, ít bị tổn thương với các tác động bên ngoài hơn.
- Chơi thể thao đúng cách, nhất là khi khởi động. Điều này giúp cho các cơ của chúng ta làm quen và chuẩn bị “tinh thần” tốt hơn, ít bị căng cứng, đau đớn.
- Nên kéo giãn cơ bắp trước khi chơi thể thao. Đây là một động tác rất cần thiết để bạn thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn để các chi và hạn chế tối đa xảy ra chấn thương.
Lời kết
Nội dung bài viết hôm nay đã giới thiệu đến độc giả cách nhận biết dấu hiệu bị rách cơ phổ biến nhất. Đi kèm theo đó là những phương pháp điều trị thiết thực giúp các bạn giảm bớt cảm giác đau đớn và chữa lành tổn thương nhanh chóng. Vì thế, chúng ta hãy áp dụng ngay vào trường hợp của mình để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Bài viết liên quan
Bẻ còi là gì và những phi vụ bẻ còi kinh điển trong bóng đá
Là fan hâm mộ bóng đá chắc hẳn bạn từng nghe đến thuật ngữ bẻ còi. Tuy nhiên, bẻ còi là gì mọi người đã biết chưa? Bài viết ngày hôm nay của Nbet sẽ giúp độc giải tìm hiểu vấn đề này. Nội dung bài viết1 Khái niệm bẻ còi là gì?2 Tổng hợp […]
Các thông số cơ bản trong tỷ lệ kèo và những lưu ý khi chơi
Đối với nhiều thành viên mới tham gia cá độ bóng đá chắc hẳn sẽ có thắc mắc về các thông số cơ bản trong tỷ lệ kèo. Tuy nhiên, những điều này đã không còn xa lạ với những ai chơi lâu năm vì nó quá quen thuộc. Nếu bạn muốn tìm hiểu câu […]
10 thuật ngữ thường dùng trong bóng đá nhất gửi bạn đọc
10 thuật ngữ thường dùng trong bóng đá nhất là gì luôn khiến nhiều người mới muốn tìm hiểu. Bởi bộ môn thể thao vua này có rất nhiều khái khái niệm, từ ngữ chuyên ngành mà đông đảo thành viên chưa biết. Nếu bạn muốn tìm câu trả lời thì hãy khám phá trong […]
Top 10 bàn thắng nổi tiếng nhất lịch sử túc cầu thế giới
Trong bóng đá bàn thắng chính là một kết quả mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Trên thực tế, có những pha ghi bàn không chỉ giúp thay đổi cục diện trận đấu mà còn được trình diễn rất đẹp mắt, làm nhãn mãn người. Vậy 10 bàn thắng nổi tiếng nhất lịch sử […]
Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân một số sai lầm hay gặp
Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân khá quen thuộc đối với các cầu thủ và fan hâm mộ túc cầu. Khi áp dụng cú sút này sẽ tạo ra lực mạnh đem đến pha dứt điểm chuẩn xác. Anh em hãy cùng Nbet đi tìm hiểu thêm về kỹ thuật được nhiều người […]